チームで仕事をする上で余裕のなさを外に出さないっていう意識は大切。

けど、無理に余裕を演じようとしないってのも大切。

焦りや不安を心の奥底に押し込んで、無理に余裕を演じると、自分の心はどんどん擦り減っていく。

食欲がなくなりどんどん体重も減っていく（実体験ｗ）。

「余裕を出さなきゃ！」
って考えるのは余裕がない時。

そして余裕がなくなるのは不安がある時。

そして不安の原因のほとんどは、未来が予測できてない時。
足元と目の前が真っ暗で先が視えない状態。

つまり、
現状をしっかりと把握し、未来を予測できると、視界は開け不安はなくなる。

「余裕を出さなきゃ！」と無理するのではなく、「現状把握し未来予測しよう！」と心に安心を与える方が根本治療になる。

余裕がない → 余裕を演じる

という対処療法ではなく、

余裕を生み出す → 自然と余裕が出る

が健全な状態。

この辺のストレスマネジメントは少しずつ上手くなってきた気がする。
その瞬間は傷ついたり、イラっとしたり、落ち込むことはあっても割とすぐ切り替えることができるようになった。

締めの文章が浮かばないからとりあえずおやすみ(˘ω˘)

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